Известное и популярное приложение бренда Nike, которое позиционируется как личный тренер для каждого пользователя.
В нём рекомендуется более 185 бесплатных тренировок (йога, силовые тренировки, тренировки на выносливость и подвижность), видеоинструкции к ним и всё это — от спортсменов международного уровня. Приложение позволяет создавать индивидуальные программы тренировок в зависимости от потребностей и расписания.
Фишки:
- длинные (до 2 часов) и короткие тренировки без снаряжения;
- упражнения разного уровня и интенсивности;
- ежедневные рекомендации и персональная программа, которые адаптируются под расписание, активность, прогресс пользователя;
- контроль любой активности;
- советы лучших атлетов, в том числе Криштиану Роналду, Серены Уильямс, Майкла Джордана;
- поддержка Apple Watch — для большей сосредоточенности на упражнениях и физических данных;
- синхронизация с Apple Health.
Бесплатно. Премиум-подписка на месяц — 1190 рублей, на год — 9490 рублей.
"Скачать в App Store"
"Скачать в Google Play"
5 лучших фитнес-приложений по версии Google Play
1. Motify — Спорт, фитнес, йога
Motify — приложение, которое привлекает пользователей тренировками с персональными профессиональными тренерами. Здесь найдется более 100 видео с комплексными тренировками для любых целей и направлений от более 100 экспертов.
Для похудения рекомендуются 18-минутные тренировки в направлениях: фитнес, пилатес, кардио, а также советы по правильному питанию. Для набора мышечной массы предлагаются упражнения на пресс, ягодицы, мышцы рук, ног и спины. Для снятия стресса можно позаниматься йогой и помедитировать.
В Motify найдутся и отдельные упражнения, и полноценные комплексы тренировок от А до Я. Для лучшего эффекта предлагается действовать по следующему алгоритму:
1. Скачать Motify
2. Определить свои цели
3. Выбрать понравившееся направление
4. Указать свой уровень подготовки
5. Выбрать своего тренера
В приложении есть возможность заниматься у всех тренеров сразу и менять дисциплину.
Фишки:
- комплексный план тренировок;
- более 100 опытных тренеров, которые показывают, как правильно заниматься, и ведут по всему плану;
- тренировки в любом месте в любое время;
- совместные тренировки с друзьями;
- график потребления КБЖУ.
Приложение бесплатно. Подписка на месяц стоит 169 рублей, на полгода — 1250 рублей, на год — 2250 рублей.
"Скачать в App Store"
"Скачать в Google Play"
2. Next
Приложение для тех, кто хочет в первую очередь нарастить мышцы и избавиться от жира, получив сильное спортивное тело.
Next предлагает систему тренировок с упором на проработке мышечных групп и прогрессией нагрузок с использованием только веса собственного тела. С переходом на каждый новый уровень упражнения становятся все сложней, заставляя преодолевать себя и двигаться вперед. Тяжелая работа и жесткое следование плану тренировок обещает достижение формы мечты.
Кроме того, приложение предлагает присоединить к физическим изменениям и психологические изменения во время ведения встроенного дневника. В него вносятся ежедневные цели во всех сферах жизни, чтобы увеличить ее эффективность и качество.
Фишки:
- тренировки для любого уровня подготовки;
- усложнение программы вместе с твоим прогрессом;
- видеоинструкции с подсказками к упражнениям для идеальной техники;
- тренировки от 14 до 40 минут;
- не нужны тренажеры и спортзал;
- план питания для сушки и массы;
- подробные видеорецепты для несколько десятков блюд.
Приложение бесплатно. Платная версия доступна за 249 рублей в месяц, за 1450 рублей — на полгода, за 1490 — на год.
"Скачать в App Store"
"Скачать в Google Play"
3. FitCoach
Фитнес-приложение для похудения, созданное специально для женщин, которые хотят стать более активными, здоровыми и подтянутыми, но не имеют времени на походы в спортзал.
После скачивания приложения нужно задать свою цель, выбрать зону тела для проработки, ввести физические данные. Исходя из этой информации интеллектуальный алгоритм предложит индивидуальный план тренировок. Он представляет собой комплекс кардионагрузок, силовых и восстановительных упражнений, а также постоянных нагрузок низкой интенсивности (ходьба, бег, велосипед) — для достижения максимальных результатов.
Базовый план создается на 30 дней и каждую неделю обновляется в соответствии с вашим прогрессом и пожеланиями (если предыдущие тренировки показались слишком тяжелыми или слишком простыми).
Фишки:
- индивидуальные планы тренировок;
- доступ к более чем 1000 тренировок;
- подсказки к упражнениям;
- ощутимые результаты.
Приложение бесплатно. Платная версия стоит от 799 рублей за месяц — до 4290 рублей за полгода.
"Скачать в App Store"
"Скачать в Google Play"
4. Fitness Online
Fitness Online — приложение для разноплановых занятий фитнесом дома и в зале, а также клуб по интересам. Скачав его, вы получаете возможность похудеть и набрать мышечную массу, подкачать пресс или ягодицы.
В приложении доступно множество 3D упражнений, готовые тренировки и диетические рекомендации от чемпионов. Персональный тренер из любого города проведет тренировку онлайн, а ведение личного дневника поможет отслеживать свой прогресс. Также здесь можно познакомиться с другими участниками фитнес-сообщества и общаться на любимую тему, делясь успехами.
Фишки:
- готовые тренировки с диетой от тренеров-чемпионов бодибилдинга;
- дневник тренировок с фиксацией и отслеживанием результатов;
- энциклопедия фитнеса;
- больше 300 упражнений с высококачественной живой анимацией;
- больше 4500 продуктов с таблицей состава и подсчетом калорийности;
- социальное сообщество и лента — для общения с другими пользователями приложения;
- встроенный чат для общения с тренером и участниками приложения;
- возможность выбрать тренера по рейтингу и отзывам;
- онлайн-оплаты за услуги тренеров с пластиковой карты на карту инструктора с прозрачной статистикой;
- возможность получать разовые услуги от тренеров или на ежемесячной основе;
- возможность пройти многодневную тренировку заново с сохранением истории подходов.
Приложение бесплатно. За ежемесячную плату доступны онлайн-тренировки с персональным тренером по персональному фитнес-плану.
"Скачать в App Store"
"Скачать в Google Play"
5. Go
Приложение, которое мотивирует на создание красивого и здорового тела с помощью розыгрыша призов. Шанс на выигрыш — «за каждую выполненную тренировку, за каждые 5000 шагов, за выпитую норму воды за день».
Каждая активность приносит специальные «тикеты». Чем больше «тикетов» — тем больше шансов получить умные часы, новый смартфон, наушники и многое другое. Таким образом приложение предлагает сжигать калории с пользой и борясь за получение главного приза, получить фигуру мечту.
Фишки:
- новая тренировка каждый день;
- удобный видеоформат «смотри и повторяй»;
- голосовое сопровождение тренировки;
- контроль выпитой воды;
- счетчик шагов;
- дневник для отслеживания прогресса;
- розыгрыш призов;
- доступ к приложению Apple Health.
Приложение бесплатно. Премиум подписка стоит от 249 рублей за месяц до 999 рублей за год.
"Скачать в App Store"
"Скачать в Google Play"
