Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г

В дни тренировок утром ВСАА, также порция ВСАА до тренировки и сразу после нее. Проетин 2-3 порции в день-днем между приема пищи, после тренировки и вечером. С обычным приемом пищи не смешивайте. Оптимен,3 раза в день с пищей

А в каких пропорциях, сколько грамм принимать за раз бца если в двух капсулах 1 грамм. Где то читал что в день нужно около7-20 грамм. Плюсом к этому в одной порции протеина 5.5 грамм бца. Это тоже нужно учесть. И могу ли я после тренировки запить бца протеином,усваемость вроде как будет медленная и не рационально будет такое применение

Порция ВСАА на один прием вам 5гр достаточно,принимать сразу после тренировки,протеин через час-полтора

По итогу 15 грамм бца в день. Утром перед и после тренировки. Но вместе с этим я же буду принимать Протеин Optimum Nutrition в одной порции которой 5,5 грамм бца. 2-3 раза в день. В общем количестве 26-30 грамм бца в день выходит. Не много?

В день тренировок принимайте до и после тренировки,в день отдыха 1 порция утром. Так вполне нормально

Спасибо большое за консультацию !)

Противопоказаний нет.Но принимать только после очной консультации спортивного врача или педиатра

Протеин и опти мен в течении дня совмещать можно

Если нагрузки регулярные и значительные принимать ВСАА и глютамин отдельно желательно. ВСАА порция до и порция после тренировки.Глютамин после тренировки (можно вместе с ВСАА) и вечером

Если написано например- 10.22 это значит включая десятый месяц.

В вашем случае необходим комплексный подход. Это правильное питание и тренировки. 2-3 силовые тренировки в неделю. ВСАА до тренировки и сразу после нее.3 порции протеина (днем между приема пищи,после тренировки и вечером.Это минимум.Мне нужно больше информации,чтобы порекомендовать вам что-то еще

Принимайте как минимум один прием после тренировки и днем можно одним приемом протеина заменить прием пищи

Добрый день, Спасибо за ваше мнение.

Добрый день! Благодарим вас за обратную связь и интерес к нашей продукции.

Такая схема приема протеина вполне допустима

2-3 приема протеина в день,днем между приема пищи,после тренировки и вечером .И достаточное обычное питание

Добрый день. Rocky Road очень похож на обычный шоколадный протеин, но с легкими, едва заметными нотками арахиса.

Спасибо!

Так вполне можно

Протеин можно позже,но не совмещать с приемом пищи

Почему? Если я соблюдаю бжу , протеин это же пищевая добавка а не полноценный приём пищи?

Протеин это тоже пища,есть смысл принимать его между обычными приема пищи

А казеин можно вместе с последним приёмом пищи? Например с творогом и яблоком?

Или казеин или творог. Вместе нет смысла

Спасибо

Добрый день. Высокого качества американский протеин. Спасибо за хороший. Попробуйте вкус Двойной шоколад.

когда-нибудь))) его не было в наличии, где я мог забрать

Невозможно вот так что-то предположить,причин может быть масса

Креатин принимать после тренировки,в дни отдыха утром.Протеин 2-3 порции в день (днем между приемами пищи, после тренировки и вечером)

какой креатин лучше подойдет к данному курсу ?

Любой

Аууу, будет ответ? Данный протеин где произведён?

Добрый день. Америка.

Написал на сайте производителя вопрос с указанием всех обстоятельств покупки. Чек сохранил. Буду ждать от них ответ в том числе.

В общем вопрос снимается, это ОРИГИНАЛ, на сайте www.optimumnutrition.ru есть новость о том, что после изменения дизайна новые прозрачные скупы они кладут, которые на 100% пригодны к переработке. Всем спасибо!

А почему этой информации нет на оригинальном сайте?

ВСАА до тренировки и после нее принимать желательно,особенно если они длительные и тяжелые

Рекомендую вам продолжит обследование и выяснить причину отеков. Не могу точно предположить что это за состояние,вариантов много.Например аллергическая реакция

ON 100% WHEY GOLD STANDARD содержит лактазу и аминоген – ферменты, улучшающие переваривание пищи, чтобы увеличить усвояемость белка и максимально снизить негативные реакции организма на лактозу, которую некоторые люди не переносят.

Все зависит от вашей обычной диеты,но вполне можно при силовых тренировках принимать по 2-3 порции в день

Спасибо

Такой режим приема вполне возможен. Перерывы делать желательно.Например во время снижения нагрузок (плановых, отпуск,командировка например)

В день отдыха один прием можно убирать

То есть, вместо 130 грамм пить 65 грамм? Правильно понял?

Стандартная порция 32 гр.

Спасибо большое за ответы

Возможно на дне

Если это соотносится с массой тела и тяжестью силовой нагрузки то вполне

Это силовая тренировка

Спасибо! Значит, скорее всего, с учётом занятий 5 раз в неделю я перетренировываюсь? Перед работой с разными группами мышц я 30-60 минут занимаюсь спортивной ходьбой, потом 20-40 минут растягиваюсь, всего на занятие уходит часа три.

Можно чередовать серьезные силовые тренировки с спортивной ходьбой (в разные дни)

Спасибо! Значит, в день силовых нагрузок я могу есть утром свою обычную холодную кашу с бананом, сливочным и кокосовым маслом, полив её "соусом" из протеина, пророщенной гречки и банана, в обед куриную грудку с овощами и углеводами, перед тренировкой выпивать пару сырых яиц, а после тренировки... вот ничего в голову не приходит, обычно я тренируюсь на ночь глядя или же вообще ночью. Меня обычно хватает только на чай с печеньем. Но наверняка это всё неправильно! : ) А в день ходьбы утром съесть кашу и пару тостов с арахисовым маслом, в обед пару яиц с овощами, перед тренировкой, скажем, чай с финиками и печеньем, а после... опять ничего не могу придумать. Я многие годы питалась один-два раза в сутки + перекусы с чаем, еда три раза в день для меня очень тяжёлое испытание, не говоря уже о приёме пусть даже самого прекрасного протеина между приёмами пищи, я это просто не смогу сделать. То есть, либо мне заменить приём еды протеином, либо пытаться домешивать его в еду. Не уверена, что его можно нагревать без ущерба для состава, всякие кексы из протеина для меня под большим вопросом... Какие-либо изменения веса меня не интересуют, лишь бы выжить и исключить хоть часть курицы из своей жизни. Мясо и рыбу ем с большим трудом -- мы с организмом их не любим. : )

тоже интересно, можно ли его нагревать или варить, например, овсяную кашу усиливать, добавлять этот протеин при варке?

Да,вполне можно

Можно принимать 2-3 порции в день.Днем между приема пищи,после тренировки и вечером

Если срок хранения не нарушен то по сроку на упаковке

Сначала купил данный мешок, а потом только сам задумался. Как допивается? Днище еще не рвет? Я вот только начал и уже в предвкушении)

Трудно сказать какая у мерная ложка.Столовая ложка это 30 гр,измеряйте

А сколько грамм порошка составляет 1 порция? И сколько грамм протеина в 30гр порошка? Извиняюсь, заранее спасибо.

Порция 30 гр

Гейнер после тренировки,протеин 2-3 порции в день между приемами пищи

Да как вариант так вполне можно

А через сколько можно есть утром, после того,как принял натощак порцию протеина+5 грамм креатина?

Примерно через час

В любом протеине в том или ином количестве есть стабилизаторы, усилители вкуса

Тоже самое и у меня. Напиши если выяснишь причину этих белых частиц

Поясните вопрос

Например: для набор массы месяц принял, а дальше сделал паузу это как-то вредит моему здоровью?

Здоровью не вредит,но если диету не соблюдать масса уйдет

Все зависит от вашей диеты, тренировок и количества приемов протеина

Трехразовое питание недостаточно для полноценного наборам массы.5-6. И в перерывах и после тренировки в день можно принимать 2-3 порции протеина

В течении дня совмещать можно.Л-карнитин за 30 минут до тренировки, липо-6 за 30 минут до еды,протеин 2-3 порции в день

Креатин и ЗМА принимать курсами,перерывы нужны.Все остальное, если силовые тренировки постоянные, принимать надо.

А перерыв делать через какой период употребления? И сколько должен длиться перерыв?

Курс месяц,перерыв желательно тоже месяц

Спасибо. Есть ещё такой вопрос насчёт витаминов OPTI-MEN. У них курс я так понял 1 месяц. Но упаковки бывают 90, 150 и 240 капсул. Какие в итоге брать для 1 курса?

Принимать 3 в день.Но курс можно и повторить через месяц.Поэтому берите какие вам удобнее

Протеин это тоже пища,вполне можно

Протеин состоит из аминокислот. Любой. А нужны ли вам ВСАА отдельно зависит от ваших целей и диеты

А это тогда что ? Состав аминокислот: Незаменимые аминокислоты ≈11 г ≈34,38 г L-триптофан, L-валин, L-треонин, L-изолейцин, L-лейцин, L-лизин, L-фенилаланин, L-метионин Условно незаменимые аминокислоты ≈7,70 г ≈24,06 г L-аргинин, L-цистеин, L-тирозин, L-гистидин, L-пролин, L-глютамин и глютаминовая кислота Заменимые аминокислоты ≈5,30 г ≈16,56 г L-аспарагиновая кислота, L-серин, L-глицин, L-аланин

Вы меня не поняли.Протеин и состоит из аминокислот. Вы их и перечислили. А есть ВСАА (это три аминокислоты)отдельно.

Это я все знаю и понимаю. Вы меня не правильно поняли. Я имею ввиду отдельно от белков в составе еше есть аминокислоты, или это ход маркетинга?

Отдельно от белков аминокислот не бывает,он из них состоит .ВСАА это три аминокислоты.

Как у вас построено обычное питание?

Ничего особенного: 8:30 овсянная каша, 10-10:30 - гречка+грудка (тушенка иногда), 14 - белый рис с мясом (овощи) Если день тренировки, то после тренировки макароны с яйцом и вечером творог со сметаной...

Мне кажется ваше питание недостаточно для набора массы. Надо подсчитать суточный калораж и количество белка. В перерывах между приема пищи можно принимать порции протеина (2-3 порции в день)

Вам необходимо тренироваться под контролем инструктора,он подберет нужный план. Из спортивного питания вполне можно принимать 2-3 порции протеина и ВСАА до тренировки и после нее. Но главное это правильная диета

Для набора массы 2-3 силовые тренировки в неделю. Главное это правильная диета с достаточным поступлением белка .Протеин 2-3 порции в день(днем между приема пищи, после тренировки и вечером)

Предполагаю что это подсластитель или ароматизатор

То есть это безопасно? Можно расценивать как вариант нормальной партии протеина?

Думаю да

С какой целью и что у вас за тренировки?

Здравствуйте, в наших магазинах вся продукция оригинальная. Стикеры с проверкой на подлинность наносятся на продукцию фирмы Optimum Nutrition.

А где этот универсальный код? Сегодня пришли протеины, заказывал с этого сайта, проверю и точно скажу тебе, оригиналы или нет, да и самому интересно.

Оригинал, проверил.

Любой протеин при правильном употреблении способствует набору массы

Я так понимаю на данном этапе приоритет это снижение массы тела?

Да

Тогда л-карнитин за 30 минут до тренировки 2-3 гр,ВСАА 4 гр до и 4 гр после тренировки,возможно жиросжигатель за 30 минут до еды.и 1-2 приема пищи заменить приемом протеина (сывороточный или казеин)

Спасибо

Вам можно принимать протеин 1-2 порции в день.Между приемами пищи и после тренировки В дни отдыха один прием (как замена приему пищи например) От кофе и алкоголя на время приема Липо-6 точно надо отказаться.

Спасибо за ответ.